11月の体調と病状について記録を残しておきます。
測定方法は、
こちら。
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筋力測定の結果（2018年11月）
| 月 | 5 | 7 | 9 | 11 | 2017年 11月 |
|---|---|---|---|---|---|
| 体重 (kg) |
57.5 | 57.5 | 60.4 | 57.6 | 55.5 |
| 体脂肪率 (%) |
20.6 | 20.8 | 22 | 21.6 | 19.2 |
| 骨格筋率 (%) |
36.9 | 36.7 | 36 | 35 | 37.9 |
| BMI | 21.2 | 21.2 | 22.3 | 21.3 | 20.5 |
| 月 | 5 | 7 | 9 | 11 | 2017 11月 |
|---|---|---|---|---|---|
| 右手握力 (kg) |
11.1 | 10 | 10.7 | 11.1 | 11.3 |
| 左手握力 (kg) |
11.2 | 11.1 | 10.1 | 10.9 | 13.4 |
| 右腕 保持時間 |
2 m 17 s | 1 m 51 s | 1 m 39 s | 1 m 13 s | 2 m 32 s |
| 左腕 保持時間 |
3 m | 2 m 36 s | 2 m 08 s | 2 m 17 s | 3 m 14 s |
| 右足 保持時間 |
1 m 08 s | 2 m 03 s | |||
| 左足 保持時間 |
1 m 26 s | 2 m 34 s | |||
| 右足 つま先立ち |
0.35 s | 0 s | 0.46 s | ||
| 左足 つま先立ち |
1.40 s | 0.76 s | 2.44 s | ||
| 右足 片足立ち |
58.73 s | 53.67 s | 41.88 s | 38.53 s | 1 m |
| 左足 片足立ち |
50.98 s | 1 m | 48.85 s | 48.25 s | 1 m |
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まとめ
今月も
を利用。
やっぱり、便利です！！
さて、
治療を初めて以来気になっていた「筋力の低下」。
腕の保持時間が着実に短くなっています。
また、足を上げて保持する時間も、着実に短くなっています。
体幹の筋肉が減っているからでしょうか？
いずれにしても、良いことではありませんね。
あと、
数ヶ月前から気になっていた「踵の痛み」。
Googleで調べてみたところ、
「足底筋膜炎」
の可能性が浮上してきました。
- マラソンのようなランニングやダンスのようなスポーツをする人
- 肥満気味であるために大きな負担を感じている人
- 男性なら40歳以降、女性なら50歳以降で足底筋膜の筋力が低下している人
が罹りやすいようです。
まさに、
「足底筋膜の筋力が低下している人」
に該当しそうです。
革靴よりもスニーカーの方が歩きやすいので、
を購入してみました。
この1ヶ月ほどは「踵の痛み」が無いので、効果が出ているのかもしれません。
さて、
この数ヶ月体重が増え続け、気になっていた「肥満」。
肥満度0.9%で「標準体重」という評価でしたが、個人的なベスト体重は、55 kg。
ようやく春～夏あたりの体重57 kg台まで戻ってきました。
活動量計の効果かもしれません。
さあ、
次回は、55 kg台？
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