心の風に吹かれて~白い雲のように~

43歳のANA DIA会員(4年目)&JAL JGC会員(2年目)、Amazonヘビーユーザー&楽天ダイヤモンド会員(1年目)が、「50歳には車イス生活」と宣告されて以来、ワンランク上の人生を目指して思うままに書き綴る非営利目的のブログ。旅行、読書、子育て、ガーデニング、アクアリウム、昆虫飼育…そして病気のことについて情報を発信したいと思います。

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体調と病状:11月 ※減量に成功?

11月の体調と病状について記録を残しておきます。

測定方法は、

nagoya1976.hatenablog.com

こちら。

 

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筋力測定の結果(2018年11月)

5 7 9 11 2017年
11月
体重
(kg)
57.5 57.5 60.4 57.6 55.5
体脂肪率
(%)
20.6 20.8 22 21.6 19.2
骨格筋率
(%)
36.9 36.7 36 35 37.9
BMI 21.2 21.2 22.3 21.3 20.5

nagoya1976.hatenablog.com

5 7 9 11 2017
11月
右手握力
(kg)
11.1 10 10.7 11.1 11.3
左手握力
(kg)
11.2 11.1 10.1 10.9 13.4
右腕
保持時間
2 m 17 s 1 m 51 s 1 m 39 s 1 m 13 s 2 m 32 s
左腕
保持時間
3 m 2 m 36 s 2 m 08 s 2 m 17 s 3 m 14 s
右足
保持時間
1 m 08 s       2 m 03 s
左足
保持時間
1 m 26 s       2 m 34 s
右足
つま先立ち
0.35 s 0 s     0.46 s
左足
つま先立ち
1.40 s 0.76 s     2.44 s
右足
片足立ち
58.73 s 53.67 s 41.88 s 38.53 s 1 m
左足
片足立ち
50.98 s 1 m 48.85 s 48.25 s 1 m

 

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まとめ

今月も

エクセルシートをHTMLテーブルに変換しちゃう君 (ββ)

を利用。

やっぱり、便利です!!

さて、

治療を初めて以来気になっていた「筋力の低下」。

腕の保持時間が着実に短くなっています。

また、足を上げて保持する時間も、着実に短くなっています。

体幹の筋肉が減っているからでしょうか?

いずれにしても、良いことではありませんね。

あと、

数ヶ月前から気になっていた「踵の痛み」。

Googleで調べてみたところ、

「足底筋膜炎」

の可能性が浮上してきました。

  • ラソンのようなランニングやダンスのようなスポーツをする人
  • 肥満気味であるために大きな負担を感じている人
  • 男性なら40歳以降、女性なら50歳以降で足底筋膜の筋力が低下している人

が罹りやすいようです。

まさに、

「足底筋膜の筋力が低下している人」

に該当しそうです。

革靴よりもスニーカーの方が歩きやすいので、

を購入してみました。

この1ヶ月ほどは「踵の痛み」が無いので、効果が出ているのかもしれません。

さて、

この数ヶ月体重が増え続け、気になっていた「肥満」。

標準体重・肥満度チェック

肥満度0.9%で「標準体重」という評価でしたが、個人的なベスト体重は、55 kg。

ようやく春~夏あたりの体重57 kg台まで戻ってきました。

nagoya1976.hatenablog.com

活動量計の効果かもしれません。

さあ、

次回は、55 kg台?

 

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