心の風に吹かれて~白い雲のように~

人生日々修行。空を自由に漂う「雲」のように「心の風」に身を任せ、43歳の「永遠の修行僧Nagoya」が思うがままに書き綴ります。

体調と病状:11月 ※筋力の低下は、一段落したようです。

11月の体調と病状について記録を残しておきます。

測定方法は、

nagoya1976.hatenablog.com

こちら。

 

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5 7 9 11 2018年
11月
2017年
11月
体重
(kg)
58.7 58.5 59.3 58.8 57.6 55.5
体脂肪率
(%)
22 21.5 22.5 22.3 21.6 19.2
骨格筋率
(%)
35.5 36.1 34.7 34.9 35 37.9
BMI 21.7 21.6 21.9 21.7 21.3 20.5

nagoya1976.hatenablog.com

5 7 9 11 2018年
11月
2017年
11月
右手握力
(kg)
9.9 10 11.4 10.7 11.1 11.3
左手握力
(kg)
10.4 10.5 10.7 10.7 10.9 13.4
右腕
保持時間
1 m 33 s 1 m 25 s 1 m 22 s 1 m 42 s 1 m 13 s 2 m 32 s
左腕
保持時間
2 m 02 s 2 m 52 s 2 m 13 s 2 m 27 s 2 m 17 s 3 m 14 s
右足
保持時間
          2 m 03 s
左足
保持時間
          2 m 34 s
右足
つま先立ち
          0.46 s
左足
つま先立ち
          2.44 s
右足
片足立ち
1 m 59 s 1 m 1 m 38.53 s 1 m
左足
片足立ち
55 s 1 m 54.08 s 1 m 48.25 s 1 m

 

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まとめ

20190905170141 Nagoya

今月も

エクセルシートをHTMLテーブルに変換しちゃう君 (ββ)

を利用。

やっぱり、便利です!!

治療を初めて以来気になり続けていた「筋力の低下」は、全体的にこの半年間は安定しています。

20190905170141 Nagoya

この症状を少しでも長く維持したい!!

ただ、

片足立ちに関しては、明らかにバランスが取りづらくなっています。

※測定中、手を挙げてバランスを取っているため、身体はフラフラした状態。

また、

歩行中は、膝回りに痛みを伴うことがあります。

そして、

握力は、相変わらずの

「7歳男児並み」。

これは、

f:id:Nagoya1976:20190506184435j:plain

(2019年5月に測定、左:10歳当時の我が子、右:自分)

10歳の子供以下…。

とにかく、

これ以上の低下は日常生活にも大きな影響が出てくる可能性があるので、筋力の低下が止まることを切に願います。

一方、

「筋力の低下」と共に気になっていた「肥満」。

ウェアラブル端末&食事制限の結果、

nagoya1976.hatenablog.com

ダイエットに成功し、年末の体重は、

56.2 kg。

しかし、

年末年始における「食の誘惑」に勝てず、リバウンド。

20190905170141 Nagoya

この半年間は落ち着いてきた感じがありますが、個人的には56 kg台が目標。

筋力が低下している現在、「3.1 kgの差」は大きいと思います。

(筋肉が減っては意味がありませんが…。)

 

というわけで、

減量しなきゃ!!

 

あとがき

20190905170141 Nagoya

最後まで読んで頂き、有難うございます。

ツイッター@nagoya1976)もやっています!!

質問・コメントは、ツイッターのDMからも受け付けています!!

 


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