3月の体調と病状について記録を残しておきます。
測定方法は、
こちら。
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筋力測定の結果（2019年3月）
| 月 | 9 | 11 | 1 | 3 | 2018年 3月 |
|---|---|---|---|---|---|
| 体重 (kg) |
60.4 | 57.6 | 57.7 | 57.7 | 55.2 |
| 体脂肪率 (%) |
22 | 21.6 | 20.8 | 21.6 | 19.9 |
| 骨格筋率 (%) |
36 | 35 | 36.6 | 35.4 | 36.6 |
| BMI | 22.3 | 21.3 | 21.3 | 21.3 | 20.4 |
| 月 | 9 | 11 | 1 | 3 | 2018年 3月 |
|---|---|---|---|---|---|
| 右手握力 (kg) |
10.7 | 11.1 | 10.6 | 10.5 | 11 |
| 左手握力 (kg) |
10.1 | 10.9 | 10.1 | 10.6 | 11.5 |
| 右腕 保持時間 |
1 m 39 s | 1 m 13 s | 1 m | 1 m 16 s | 2 m 35 s |
| 左腕 保持時間 |
2 m 08 s | 2 m 17 s | 1 m 58 s | 2 m 05 s | 2 m 58 s |
| 右足 保持時間 |
1 m 33 s | ||||
| 左足 保持時間 |
1 m 20 s | ||||
| 右足 つま先立ち |
0.18 s | ||||
| 左足 つま先立ち |
1.56 s | ||||
| 右足 片足立ち |
41.88 s | 38.53 s | 36.48 s | 48.58 s | 1 m |
| 左足 片足立ち |
48.85 s | 48.25 s | 41.41 s | 59.75 s | 1 m |
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まとめ
今月も
を利用。
やっぱり、便利です！！
さて、
治療を初めて以来気になっていた「筋力の低下」。
「握力」と「腕の保持時間」を見ると、この半年間は安定しているような感じ。
1年前と比較しても、大きな低下は無いように思えます。
また、
多くの部位の筋力が結果に影響する「片足立ち」に関しても、この数ヶ月間では悪くない数値。
ただし、
明らかにバランスが取りづらくなっています。
※測定中、手を挙げてバランスを取っているため、身体はフラフラした状態。
また、現在の握力は、
「7歳男児並み」。
これ以上の低下は日常生活にも大きな影響が出てくる可能性があるので、現状が維持されることを期待したいですね。
一方、
「筋力の低下」と共に気になっていた「肥満」。
ウェアラブル端末＆食事制限の結果、
ダイエットに成功し、年末の体重は、
56.2 kg。
その後、年末年始における「食の誘惑」に勝てず、リバウンド。
現在は、
57.7 kg前後で維持されています。
個人的には、1年前の55 kg台を目標にしています。
筋力が低下している現在、「2 kgの差」は大きいと思います。
（筋肉が減っては意味がありませんが…。）
まずは、
現状維持！！
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