9月の体調と病状について記録を残しておきます。
測定方法は、
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筋力測定の結果(2017年9月)
今月の結果と括弧内に先月と先々月を含め過去3ヶ月分の結果を記録します。
・体重:55.9 kg (54.7 kg) (55.2 kg) (54.5 kg) ※2016年9月:-kg
・体脂肪率:18.9% (18.7%) (18.6%) (18.2%) ※2016年9月:-%
・骨格筋率:38.4% (38.3%) (38.5%) (38.8%) ※2016年9月:-%
・BMI:20.7 (20.2) (20.4) (20.1) ※2016年9月:-
※2016年9月は、測定記録無し
・右手握力:11.6 kg (12.1 kg) (12.2 kg) (13.3 kg) ※2016年9月: -kg
・左手握力:13.5 kg (12.0 kg) (12.8 kg) (12.5 kg) ※2016年9月: -kg
・右腕の筋力測定の結果:2分06秒 (2分41秒) (2分48秒) (2分08秒) ※2016年9月:4分
・左腕の筋力測定の結果:2分36秒 (4分) (4分) (3分37秒) ※2016年9月:4分
・右脚の筋力測定の結果:1分30秒 (1分27秒) (1分43秒) (1分36秒) ※2016年9月:2分53秒
・左脚の筋力測定の結果:1分30秒 (1分59秒) (1分42秒) (1分47秒) ※2016年9月:2分33秒
・右足首の筋力測定の結果:0.71秒 (1.33秒) (0.88秒) (3.78秒) ※2016年9月:2.00秒
・左足首の筋力測定の結果:1.19秒 (2.08秒) (1.53秒) (1.23秒) ※2016年9月:1.95秒
・1日当たりの平均歩数:7402歩 (7336歩) (7415歩) (7670歩) ※2016年8月:7557歩
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まとめ
旅行の影響であると思われますが、体重が若干増加。
身体の組成は、安定。
足首の筋力測定は、ほとんど意味を成さなくなっています。
いわゆる「片足でのつま先立ち」の状態をどのくらいの時間保つことができるかを測定しているのですが、今回の右足については、左足を宙に浮かせた途端に右足のかかとが地面につく始末…。
(ほとんど、ストップウォッチのボタンを押してから押すまでの時間のような気が…。)
素人ながら、この筋力は地面を蹴る時に重要であると考えています。
また、
数値には顕著に現れていませんが、旅行中の筋肉痛を機に筋持久力の低下を実感。
歩き方が、明らかに皆さんとは異なると思います。
例えて言えば、「もうヘロヘロ」の状態で歩いている感じでしょうか?
そろそろ、対策が必要です。
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