心の風に吹かれて~白い雲のように~

41歳のANA DIA会員(2年目)が、「50歳には車イス生活」と宣告されて以来、思うままに書き綴るブログ。旅行、読書、子育て、ガーデニング、アクアリウム、昆虫飼育…そして病気のことについて情報を発信したいと思います。

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体調と病状:5月

5月の体調と病状について記録を残しておきます。

測定方法は、

nagoya1976.hatenablog.com

 

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筋力測定の結果(2017年5月)

今月の結果と括弧内に先月と先々月を含め過去3ヶ月分の結果を記録します。

・体重:55.9 kg (55.5 kg) (54.8 kg) (54.7 kg) ※2016年5月:53.5  kg

体脂肪率:18.9% (19.8%) (18.8%) (19.7%) ※2016年5月:17.5%

・骨格筋率:38.5% (37.5%) (38.3%) (37.4%) ※2016年5月:39.3%

BMI:20.7 (20.5) (20.3) (20.2) ※2016年5月:19.8

nagoya1976.hatenablog.com

・右手握力:11.7 kg (12.5 kg) (12.5 kg) (13.1 kg) ※2016年5月:12.0 kg

・左手握力:12.4 kg (13.1 kg) (12.5 kg) (14.0 kg) ※2016年5月:13.3 kg

・右腕の筋力測定の結果:1分56秒 (1分50秒) (2分11秒) (2分9秒) ※2016年5月:3分01秒

・左腕の筋力測定の結果:3分30秒 (2分54秒) (3分33秒) (3分11秒) ※2016年5月:3分33秒

・右脚の筋力測定の結果:2分08秒 (1分55秒) (1分28秒) (1分41秒) ※2016年5月:1分30秒

・左脚の筋力測定の結果:2分 (2分01秒) (1分42秒) (1分41秒) ※2016年5月:1分59秒

・右足首の筋力測定の結果:1.75秒 (2.05秒) (1.90秒) (2.65秒) ※2016年5月:15秒

・左足首の筋力測定の結果:2.08秒 (2.57秒) (2.23秒) (2.53秒) ※2016年5月:2.01秒

・1日当たりの平均歩数:7462歩 (7562歩) (7300歩) (6986歩) ※2016年4月:8734歩

 

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まとめ

数ヶ月間で比較すると、これまでと同様に大きな変化はありません。

一方、1年前の体調と比較すると、「右腕の筋力」と「右足首の筋力」の低下がはっきりしています。

「足首の筋力」の測定では、いわゆる「つま先立ちを何秒間行えるか」を測定しています。

筋力に基づく平衡感覚も結果に反映されるため、右足については、足首周囲の筋力以外に「足全体の筋力」が低下していることが考えられます。

ちなみに、

この数ヶ月における体重の増加は、旅行の際の「食べ過ぎ」が原因と思われます。 

無駄な体重増加は、残り少ない筋肉に負荷をかけると考えられるので、この辺りで抑える必要がありそうです。

 

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